Những loại trái cây nên có trong bếp vào mùa đông – vừa ngon vừa tăng đề kháng
Không phải trái nào ăn mùa nào cũng ngon. Mùa đông có những loại trái đạt đỉnh cao hương vị, giàu vitamin và tốt cho hệ miễn dịch.
Dưới đây là 5 loại nên có sẵn trong bếp.
1. Cam và quýt
Giàu vitamin C, giúp tăng đề kháng mạnh.
Cam Mỹ, cam Úc, quýt đường vào mùa lạnh rất mọng, đậm vị.
2. Kiwi vàng và kiwi xanh
Nguồn vitamin C và chất xơ tự nhiên cực cao.
Mùa đông kiwi chín đều, ngọt đậm và mềm vừa phải.
3. Táo
Táo Envy, táo Rockit, táo Queen… vào mùa lạnh sẽ giòn hơn nhiều. Ngoài ra, táo giúp cân bằng tiêu hóa và giữ năng lượng tốt.
4. Lê
Lê Hàn, lê Nam Phi là “ngôi sao” mùa đông: ngọt thanh, nhiều nước và cực kỳ dễ ăn.
Tốt cho họng, phổi và hệ hô hấp.
5. Nho
Nho mùa lạnh vỏ chắc, trái giòn và phấn trắng tự nhiên nhiều hơn.
Đặc biệt giàu chất chống oxy hóa.
Kết luận:
Nếu trong bếp luôn có 5 loại trái cây này, gia đình bạn sẽ có nguồn vitamin tự nhiên ổn định, giúp chống lại cảm lạnh và ho mùa đông.
